| 2023年02月 |
| 周二 14: |
774 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.38克 |
|
65.51克 |
|
80.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
2106 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.20克 |
|
171.22克 |
|
190.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
653 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
39.69克 |
|
78.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1849 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.39克 |
|
109.60克 |
|
211.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
2087 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.16克 |
|
180.31克 |
|
165.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1813 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.42克 |
|
156.06克 |
|
189.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
2141 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.87克 |
|
154.97克 |
|
208.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
2162 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.85克 |
|
146.14克 |
|
196.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1530 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.63克 |
|
76.63克 |
|
152.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
2290 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.60克 |
|
136.55克 |
|
187.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
2326 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.18克 |
|
108.62克 |
|
232.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
2174 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.52克 |
|
153.60克 |
|
242.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
2102 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.71克 |
|
149.61克 |
|
253.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2192 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.00克 |
|
121.66克 |
|
226.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1709 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.73克 |
|
114.71克 |
|
212.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1063 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.65克 |
|
74.65克 |
|
103.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1790 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.53克 |
|
113.20克 |
|
148.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
752 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.79克 |
|
37.80克 |
|
107.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
2281 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.44克 |
|
113.61克 |
|
315.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
2070 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.01克 |
|
92.72克 |
|
273.71克 |
|
-
|
-
|
