| 2024年09月 |
| 周四 5: |
750 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
143.70克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周四 11: |
1435 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.05克 |
|
137.71克 |
|
1.92克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 25: |
1295 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.25克 |
|
126.94克 |
|
63.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1473 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.00克 |
|
154.88克 |
|
61.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1612 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.01克 |
|
144.15克 |
|
103.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1585 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.84克 |
|
76.78克 |
|
163.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1188 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.66克 |
|
112.79克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1571 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.30克 |
|
149.35克 |
|
44.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
424 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
10.00克 |
|
71.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
887 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.30克 |
|
49.32克 |
|
106.16克 |
|
2336*
|
 1449
|
| 周二 12: |
852 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.39克 |
|
95.45克 |
|
31.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
822 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.07克 |
|
95.48克 |
|
22.54克 |
|
2870*
|
2048
|
| 周五 1: |
749 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.10克 |
|
104.47克 |
|
2.46克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
894 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.41克 |
|
94.69克 |
|
2.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1114 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.97克 |
|
114.60克 |
|
2.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1081 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.28克 |
|
128.19克 |
|
10.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1495 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.96克 |
|
148.77克 |
|
55.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
865 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.58克 |
|
66.88克 |
|
24.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1179 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.38克 |
|
124.85克 |
|
53.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
984 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.95克 |
|
61.34克 |
|
103.97克 |
|
-
|
-
|
