| 2023年09月 |
| 周二 5: |
486 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.49克 |
|
21.41克 |
|
5.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
1583 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.84克 |
|
69.31克 |
|
167.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1015 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.54克 |
|
45.45克 |
|
44.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1448 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.73克 |
|
45.69克 |
|
133.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1716 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.38克 |
|
88.39克 |
|
134.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1885 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.33克 |
|
77.75克 |
|
157.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
627 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
18.35克 |
|
72.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1186 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.12克 |
|
34.28克 |
|
119.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
768 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.78克 |
|
36.23克 |
|
84.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1467 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.72克 |
|
74.20克 |
|
139.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1600 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.32克 |
|
74.10克 |
|
152.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1562
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.33克 |
|
66.61克 |
|
139.83克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 14: |
320 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
16.50克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 8: |
127 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.64克 |
|
3.85克 |
|
3.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
62 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
1.78克 |
|
1.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
863 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.54克 |
|
33.86克 |
|
79.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1507 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.64克 |
|
63.85克 |
|
155.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1457 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.21克 |
|
90.98克 |
|
100.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1723 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.95克 |
|
64.61克 |
|
182.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 2: |
454 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.39克 |
|
19.40克 |
|
42.82克 |
|
-
|
-
|
