| 2022年12月 |
| 周日 11: |
266 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.92克 |
|
22.82克 |
|
16.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 17: |
383 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
29.05克 |
|
34.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1190 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.66克 |
|
59.68克 |
|
119.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
962 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
61.65克 |
|
102.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
235 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.21克 |
|
21.39克 |
|
18.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
410 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.68克 |
|
19.52克 |
|
32.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1100 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.92克 |
|
51.59克 |
|
133.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
880 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
72.45克 |
|
69.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1410 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.79克 |
|
99.54克 |
|
120.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 12: |
430 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.53克 |
|
29.53克 |
|
19.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
94 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.94克 |
|
1.60克 |
|
7.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
947 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.43克 |
|
75.10克 |
|
78.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 28: |
638 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
22.93克 |
|
111.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
681 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.18克 |
|
52.49克 |
|
72.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1667 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.10克 |
|
70.65克 |
|
178.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1010 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.43克 |
|
49.42克 |
|
93.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
793 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.03克 |
|
58.18克 |
|
66.75克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1251 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.94克 |
|
50.08克 |
|
49.51克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周三 15: |
730 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
23.67克 |
|
88.91克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周五 27: |
1238 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.71克 |
|
77.54克 |
|
84.35克 |
|
-
|
-
|
