| 2024年03月 |
| 周四 28: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
6.89克 |
|
25.28克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 26: |
1251 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.77克 |
|
56.08克 |
|
137.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1341 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.72克 |
|
63.85克 |
|
152.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 21: |
321 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
7.80克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1216 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.35克 |
|
61.81克 |
|
121.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1147 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.27克 |
|
44.23克 |
|
125.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
2091 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.70克 |
|
82.06克 |
|
120.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1313 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.95克 |
|
61.83克 |
|
117.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1038 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.69克 |
|
60.33克 |
|
92.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1328 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.08克 |
|
57.96克 |
|
127.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1115 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.33克 |
|
44.27克 |
|
138.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1601 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.60克 |
|
41.95克 |
|
205.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
205 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
11.61克 |
|
21.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1310 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.06克 |
|
34.47克 |
|
180.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
49.15克 |
|
122.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
478 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
19.45克 |
|
42.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1179 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.33克 |
|
46.11克 |
|
93.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 22: |
256 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.32克 |
|
6.88克 |
|
38.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
115 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.14克 |
|
1.96克 |
|
12.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1295 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.82克 |
|
44.02克 |
|
138.02克 |
|
-
|
-
|
