| 2023年07月 |
| 周六 1: |
1359 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
87.18克 |
|
159.13克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 15: |
771 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.75克 |
|
18.78克 |
|
108.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
420 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.07克 |
|
32.84克 |
|
38.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
742 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.76克 |
|
40.51克 |
|
101.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1072 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.11克 |
|
63.78克 |
|
116.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
416 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
16.57克 |
|
67.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
670 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
56.74克 |
|
73.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1090 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.84克 |
|
65.12克 |
|
121.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 21: |
679 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.61克 |
|
16.14克 |
|
128.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1229 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
82.98克 |
|
143.97克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周三 17: |
973 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.14克 |
|
39.21克 |
|
179.39克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周二 19: |
1201 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.47克 |
|
35.05克 |
|
223.27克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周五 7: |
935 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
22.54克 |
|
166.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
2155 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.13克 |
|
110.69克 |
|
352.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1816 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
88.24克 |
|
305.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1632 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.97克 |
|
100.53克 |
|
216.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1902 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.57克 |
|
163.58克 |
|
216.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1776 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.57克 |
|
117.02克 |
|
213.78克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
1599 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.07克 |
|
131.72克 |
|
177.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1549 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.21克 |
|
121.44克 |
|
156.66克 |
|
-
|
-
|
