| 2023年11月 |
| 周二 28: |
183 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.61克 |
|
10.71克 |
|
30.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
566 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.76克 |
|
34.15克 |
|
64.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
890 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.93克 |
|
50.02克 |
|
86.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
720 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.44克 |
|
68.18克 |
|
46.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
627 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.97克 |
|
23.62克 |
|
69.28克 |
|
392*
|
 235
|
| 周四 23: |
690 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
23.95克 |
|
87.91克 |
|
157*
|
533
|
| 周三 22: |
698 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.56克 |
|
47.51克 |
|
57.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
466 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
25.44克 |
|
64.05克 |
|
366*
|
100
|
| 周一 20: |
933 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
52.15克 |
|
98.99克 |
|
549*
|
384
|
| 周六 18: |
658 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
21.89克 |
|
102.21克 |
|
331*
|
327
|
| 周三 15: |
771 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.29克 |
|
20.35克 |
|
96.11克 |
|
486*
|
285
|
| 周二 14: |
1088 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.73克 |
|
58.10克 |
|
80.64克 |
|
450*
|
638
|
| 周一 13: |
430 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.59克 |
|
25.88克 |
|
27.78克 |
|
486*
|
 56
|
| 2023年05月 |
| 周三 3: |
631 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.77克 |
|
24.51克 |
|
71.05克 |
|
309*
|
322
|
| 2020年06月 |
| 周四 11: |
1857 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.77克 |
|
66.50克 |
|
213.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1642 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.20克 |
|
82.54克 |
|
141.19克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周六 14: |
673 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.73克 |
|
26.64克 |
|
92.02克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周一 30: |
691 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.27克 |
|
23.56克 |
|
110.01克 |
|
1480*
|
789
|
| 周二 24: |
530 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.39克 |
|
16.23克 |
|
60.20克 |
|
1010*
|
480
|
| 周五 20: |
145 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.65克 |
|
3.38克 |
|
20.09克 |
|
950*
|
805
|
