| 2022年05月 |
| 周五 20: |
532 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
41.95克 |
|
59.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 7: |
330 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.57克 |
|
24.56克 |
|
30.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1498 *
|
150%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.17克 |
|
94.98克 |
|
109.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1065 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.75克 |
|
49.67克 |
|
141.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
792 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.04克 |
|
75.74克 |
|
71.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1435 *
|
144%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.70克 |
|
77.01克 |
|
171.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
479 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.18克 |
|
24.72克 |
|
65.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
838 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
77.89克 |
|
58.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
471 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
11.39克 |
|
81.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1253 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.94克 |
|
37.05克 |
|
192.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1502 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
65.10克 |
|
220.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
722 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
55.71克 |
|
73.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1660 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.36克 |
|
81.69克 |
|
136.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1268 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.64克 |
|
49.34克 |
|
156.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1096 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.97克 |
|
79.34克 |
|
142.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
340 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.08克 |
|
10.00克 |
|
39.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
2146 *
|
153%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.64克 |
|
96.13克 |
|
254.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 14: |
169 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
1.50克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1056 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.79克 |
|
39.01克 |
|
154.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 20: |
1062 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.27克 |
|
44.28克 |
|
76.56克 |
|
-
|
-
|
