| 2022年12月 |
| 周一 5: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
11.11克 |
|
21.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1127 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.48克 |
|
60.21克 |
|
114.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1510 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.44克 |
|
69.62克 |
|
136.14克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
378 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.19克 |
|
11.80克 |
|
54.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1161 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
38.81克 |
|
173.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1119 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.28克 |
|
145.61克 |
|
504.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
296 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
19.29克 |
|
17.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
676 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.52克 |
|
34.20克 |
|
60.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1119 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.92克 |
|
132.38克 |
|
410.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1029 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.98克 |
|
55.04克 |
|
105.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1751 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.23克 |
|
89.51克 |
|
204.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1644 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.20克 |
|
75.67克 |
|
206.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1493 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.77克 |
|
65.86克 |
|
120.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1307 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.88克 |
|
83.26克 |
|
127.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1806 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.78克 |
|
83.56克 |
|
176.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1519 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.63克 |
|
44.20克 |
|
177.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1460 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.73克 |
|
51.90克 |
|
159.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1312 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.54克 |
|
84.59克 |
|
102.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
971 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.77克 |
|
37.73克 |
|
107.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1103 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.39克 |
|
44.95克 |
|
120.74克 |
|
-
|
-
|
