| 2021年10月 |
| 周二 26: |
129 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.90克 |
|
8.90克 |
|
18.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
984 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.41克 |
|
55.85克 |
|
91.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1222 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.08克 |
|
80.56克 |
|
57.52克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 15: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
34.13克 |
|
57.97克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 22: |
132 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
2.84克 |
|
20.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
209*
|
-
|
| 周五 6: |
244 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
11.24克 |
|
30.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
980 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.61克 |
|
37.28克 |
|
94.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 1: |
508 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.20克 |
|
17.18克 |
|
47.31克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
362 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.61克 |
|
22.51克 |
|
30.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1499 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.90克 |
|
91.38克 |
|
121.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 26: |
642 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
19.70克 |
|
93.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
621 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.35克 |
|
37.80克 |
|
46.05克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 24: |
253 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.90克 |
|
18.62克 |
|
4.66克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 4: |
361 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
18.53克 |
|
38.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
189 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.48克 |
|
4.19克 |
|
36.28克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
742 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.87克 |
|
30.69克 |
|
65.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
394 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
17.57克 |
|
31.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1121 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.56克 |
|
43.44克 |
|
93.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1708 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.74克 |
|
52.04克 |
|
176.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
732 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.99克 |
|
13.76克 |
|
97.66克 |
|
-
|
-
|
