| 2015年12月 |
| 周三 9: |
802 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
48.92克 |
|
71.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1192 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.71克 |
|
70.04克 |
|
151.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
960 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
57.57克 |
|
106.37克 |
|
-
|
-
|
| 2015年11月 |
| 周一 30: |
1160 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.11克 |
|
84.01克 |
|
101.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1112 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.03克 |
|
42.44克 |
|
148.25克 |
|
-
|
-
|
| 2015年10月 |
| 周四 1: |
949 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.27克 |
|
54.43克 |
|
104.66克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周三 30: |
203 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.18克 |
|
9.94克 |
|
29.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
556 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.22克 |
|
55.78克 |
|
37.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
949 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.99克 |
|
82.39克 |
|
109.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
344 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.16克 |
|
16.43克 |
|
41.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
272 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.31克 |
|
39.78克 |
|
25.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
579 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
39.48克 |
|
49.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
856 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.51克 |
|
100.29克 |
|
63.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
973 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.74克 |
|
77.16克 |
|
97.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
266 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
13.60克 |
|
15.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
844 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.71克 |
|
48.42克 |
|
68.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
940 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.98克 |
|
35.73克 |
|
142.21克 |
|
2843*
|
 1903
|
| 2015年07月 |
| 周二 28: |
886 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
41.81克 |
|
116.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
924 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.71克 |
|
61.22克 |
|
96.41克 |
|
-
|
-
|
