| 2024年09月 |
| 周四 19: |
915 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
30.68克 |
|
125.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
395 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.82克 |
|
15.95克 |
|
38.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.15克 |
|
34.90克 |
|
95.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
990 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.67克 |
|
33.74克 |
|
142.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
706 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.41克 |
|
35.48克 |
|
59.08克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1181 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.16克 |
|
50.26克 |
|
158.77克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 27: |
536 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.31克 |
|
25.36克 |
|
44.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 17: |
605 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
32.45克 |
|
82.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
386 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
15.63克 |
|
48.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1145 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.01克 |
|
49.47克 |
|
101.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 10: |
1219 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
48.15克 |
|
152.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
467 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.56克 |
|
7.78克 |
|
77.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
606 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
12.48克 |
|
81.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 19: |
176 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
10.04克 |
|
14.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
343 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.85克 |
|
38.32克 |
|
35.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
970 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.10克 |
|
70.68克 |
|
122.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
557 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
45.98克 |
|
53.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
527 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.64克 |
|
51.05克 |
|
69.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
440 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.09克 |
|
36.09克 |
|
65.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
325 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.59克 |
|
32.09克 |
|
42.55克 |
|
-
|
-
|
