| 2018年11月 |
| 周六 3: |
320 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.49克 |
|
17.74克 |
|
2.02克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周一 29: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
16.54克 |
|
27.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
376 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
10.53克 |
|
45.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
891 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
23.72克 |
|
107.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1290 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.05克 |
|
35.83克 |
|
127.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
212 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
8.20克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
291 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
8.79克 |
|
36.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
465 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.26克 |
|
9.18克 |
|
36.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
555 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.92克 |
|
6.51克 |
|
70.17克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周五 28: |
1154 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.31克 |
|
35.01克 |
|
98.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
580 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.83克 |
|
28.48克 |
|
23.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
291 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.28克 |
|
15.04克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
424 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.36克 |
|
12.34克 |
|
87.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
502 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
13.92克 |
|
48.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
106 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.30克 |
|
7.64克 |
|
2.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
137 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.40克 |
|
5.40克 |
|
16.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
163 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
11.68克 |
|
3.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
544 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
27.81克 |
|
51.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
272 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.84克 |
|
8.00克 |
|
51.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
907 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
39.04克 |
|
100.42克 |
|
-
|
-
|
