| 2018年03月 |
| 周二 27: |
228 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
4.84克 |
|
46.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1212 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.99克 |
|
56.28克 |
|
140.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1135 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.71克 |
|
38.49克 |
|
92.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1032 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.06克 |
|
49.50克 |
|
127.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
936 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.12克 |
|
45.15克 |
|
84.97克 |
|
2107*
|
 1171
|
| 周二 20: |
1424 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.90克 |
|
71.55克 |
|
147.03克 |
|
2445*
|
1021
|
| 周一 19: |
957 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.88克 |
|
60.23克 |
|
82.43克 |
|
2104*
|
1147
|
| 周二 13: |
1124 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.79克 |
|
63.87克 |
|
128.78克 |
|
2434*
|
1310
|
| 周一 12: |
894 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.03克 |
|
53.44克 |
|
88.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1182 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.84克 |
|
56.78克 |
|
102.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1035 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
73.27克 |
|
107.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1760 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.77克 |
|
63.19克 |
|
215.40克 |
|
1868*
|
108
|
| 周二 6: |
1233 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.29克 |
|
53.81克 |
|
172.94克 |
|
2437*
|
1204
|
| 周一 5: |
1247 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.46克 |
|
70.23克 |
|
140.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1122 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.25克 |
|
47.76克 |
|
121.35克 |
|
2092*
|
970
|
| 周六 3: |
1084 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.85克 |
|
78.21克 |
|
108.29克 |
|
2246*
|
1162
|
| 周五 2: |
1078 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.45克 |
|
45.26克 |
|
107.04克 |
|
1864*
|
786
|
| 周四 1: |
1282 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.25克 |
|
68.03克 |
|
140.53克 |
|
2039*
|
757
|
| 2018年02月 |
| 周三 28: |
1411 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.29克 |
|
77.27克 |
|
165.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1270 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.81克 |
|
49.35克 |
|
127.87克 |
|
1993*
|
723
|
