| 2023年01月 |
| 周一 30: |
402 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.63克 |
|
41.43克 |
|
35.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
312 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.40克 |
|
28.23克 |
|
2.61克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 14: |
276 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
14.14克 |
|
19.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
873 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
55.19克 |
|
114.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1329 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.90克 |
|
93.48克 |
|
118.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 22: |
543 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.64克 |
|
36.22克 |
|
19.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
533 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.41克 |
|
23.20克 |
|
44.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
724 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.35克 |
|
51.16克 |
|
70.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 19: |
838 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
63.97克 |
|
59.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
826 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.20克 |
|
47.71克 |
|
49.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1211 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.98克 |
|
56.29克 |
|
131.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1410 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
182.61克 |
|
61.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1562 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.93克 |
|
140.44克 |
|
103.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1282 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.22克 |
|
101.78克 |
|
103.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1385 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.58克 |
|
104.70克 |
|
167.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
748 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.74克 |
|
40.26克 |
|
89.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1377 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.31克 |
|
64.87克 |
|
163.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1176 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.91克 |
|
75.13克 |
|
132.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
568 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.27克 |
|
8.83克 |
|
108.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1750 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.38克 |
|
70.07克 |
|
186.68克 |
|
-
|
-
|
