| 2018年10月 |
| 周二 23: |
1405 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.96克 |
|
40.02克 |
|
140.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
983 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.88克 |
|
36.58克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1185 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.70克 |
|
64.60克 |
|
134.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1999 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.39克 |
|
92.09克 |
|
183.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1801 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.13克 |
|
111.87克 |
|
147.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
525 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
20.51克 |
|
46.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1617 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.56克 |
|
92.45克 |
|
141.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
2243 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.33克 |
|
104.53克 |
|
207.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1672 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.64克 |
|
66.03克 |
|
184.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1436 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.96克 |
|
67.91克 |
|
94.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1615 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.07克 |
|
91.65克 |
|
113.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1368 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.22克 |
|
57.69克 |
|
127.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1866 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.08克 |
|
97.83克 |
|
155.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
632 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.60克 |
|
21.58克 |
|
48.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1974 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.97克 |
|
97.30克 |
|
166.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1424 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.05克 |
|
69.99克 |
|
124.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
964 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.06克 |
|
62.98克 |
|
84.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1062 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
64.33克 |
|
108.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1192 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.07克 |
|
51.43克 |
|
143.40克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 30: |
1210 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.71克 |
|
72.50克 |
|
107.79克 |
|
-
|
-
|
