| 2023年10月 |
| 周三 11: |
689 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.17克 |
|
40.61克 |
|
38.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
342 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.02克 |
|
36.91克 |
|
9.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
357 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
40.51克 |
|
4.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
49.80克 |
|
10.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
894 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.39克 |
|
92.19克 |
|
12.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
776 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.09克 |
|
82.93克 |
|
12.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1132 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.43克 |
|
86.09克 |
|
10.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.33克 |
|
51.28克 |
|
7.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
460 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
52.02克 |
|
7.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
707 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.32克 |
|
33.18克 |
|
21.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1162 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.12克 |
|
64.10克 |
|
33.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
995 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.88克 |
|
67.07克 |
|
49.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1257 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.18克 |
|
84.45克 |
|
87.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1578 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.79克 |
|
84.07克 |
|
116.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1208 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.32克 |
|
82.67克 |
|
63.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1663 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.12克 |
|
63.91克 |
|
167.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周二 5: |
95 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.61克 |
|
4.27克 |
|
11.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 23: |
81 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.68克 |
|
1.72克 |
|
8.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
247 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.10克 |
|
16.16克 |
|
17.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周日 20: |
659 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
45.86克 |
|
69.26克 |
|
-
|
-
|
