| 2018年10月 |
| 周日 7: |
612 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.13克 |
|
38.26克 |
|
82.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
721 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.80克 |
|
31.40克 |
|
98.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
464 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.99克 |
|
16.51克 |
|
57.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
537 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
36.79克 |
|
53.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
476 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
26.72克 |
|
33.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
626 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.64克 |
|
25.18克 |
|
102.03克 |
|
1646*
|
 1020
|
| 周一 1: |
625 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.34克 |
|
30.53克 |
|
49.80克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 30: |
546 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.04克 |
|
20.62克 |
|
78.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
674 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.71克 |
|
40.97克 |
|
89.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
665 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.01克 |
|
34.21克 |
|
104.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
547 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.17克 |
|
18.39克 |
|
88.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
614 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.68克 |
|
29.22克 |
|
99.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
612 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.92克 |
|
33.87克 |
|
63.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
629 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.33克 |
|
33.26克 |
|
91.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
743 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
44.07克 |
|
74.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
734 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.71克 |
|
45.32克 |
|
77.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
663 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.45克 |
|
37.94克 |
|
67.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
479 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
17.09克 |
|
82.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
614 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.78克 |
|
22.59克 |
|
121.84克 |
|
-
|
-
|
