| 2022年10月 |
| 周五 21: |
1774 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.12克 |
|
61.53克 |
|
243.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1759 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.76克 |
|
44.80克 |
|
200.71克 |
|
124*
|
 1635
|
| 周三 19: |
1355 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.48克 |
|
46.84克 |
|
191.83克 |
|
434*
|
921
|
| 周二 18: |
1799 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.20克 |
|
68.22克 |
|
229.43克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周五 19: |
1320 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.14克 |
|
61.73克 |
|
158.38克 |
|
603*
|
717
|
| 周四 18: |
1158 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.61克 |
|
73.62克 |
|
142.60克 |
|
508*
|
650
|
| 周三 17: |
1931 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.44克 |
|
130.57克 |
|
188.20克 |
|
705*
|
1226
|
| 2022年07月 |
| 周五 29: |
205 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
4.59克 |
|
34.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1572 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.89克 |
|
78.61克 |
|
197.69克 |
|
476*
|
1096
|
| 周三 27: |
1781 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.07克 |
|
78.94克 |
|
233.33克 |
|
381*
|
1400
|
| 周二 26: |
1886 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.52克 |
|
93.99克 |
|
244.56克 |
|
389*
|
1497
|
| 周五 1: |
1025 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.78克 |
|
60.10克 |
|
118.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1611 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.23克 |
|
78.27克 |
|
213.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.30克 |
|
41.53克 |
|
183.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1670 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.52克 |
|
78.64克 |
|
236.80克 |
|
170*
|
1500
|
| 周二 14: |
897 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.28克 |
|
39.07克 |
|
108.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1555 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.37克 |
|
87.47克 |
|
162.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1320 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
58.03克 |
|
182.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
763 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.74克 |
|
40.29克 |
|
89.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1554 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.78克 |
|
91.01克 |
|
175.59克 |
|
-
|
-
|
