| 2024年09月 |
| 周三 18: |
645 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.90克 |
|
17.63克 |
|
62.91克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 23: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.68克 |
|
14.74克 |
|
23.37克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 23: |
1125 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.64克 |
|
56.24克 |
|
84.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
218 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
9.22克 |
|
21.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
182 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.09克 |
|
11.42克 |
|
9.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
300 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
10.50克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 20: |
1114 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.43克 |
|
37.70克 |
|
135.56克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周六 13: |
95 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.30克 |
|
1.21克 |
|
15.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
949 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.49克 |
|
99.95克 |
|
30.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
845 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.55克 |
|
27.49克 |
|
111.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
988 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
37.81克 |
|
123.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
749 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.96克 |
|
31.10克 |
|
91.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
594 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.23克 |
|
13.28克 |
|
72.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
829 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.78克 |
|
53.96克 |
|
71.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 13: |
959 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.47克 |
|
50.85克 |
|
108.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
546 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.33克 |
|
16.03克 |
|
50.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
840 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.93克 |
|
24.37克 |
|
160.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
830 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.05克 |
|
33.37克 |
|
128.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
755 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.49克 |
|
34.63克 |
|
84.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1148 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
54.79克 |
|
128.30克 |
|
-
|
-
|
