| 2022年12月 |
| 周四 15: |
805 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
36.57克 |
|
85.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
693 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
58.80克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1302 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.47克 |
|
51.27克 |
|
153.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
975 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
64.39克 |
|
132.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
597 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.58克 |
|
37.86克 |
|
72.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
264 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
11.41克 |
|
30.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1151 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.10克 |
|
61.78克 |
|
153.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1038 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.57克 |
|
54.77克 |
|
130.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1111 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.56克 |
|
64.44克 |
|
144.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周一 20: |
1182 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
68.31克 |
|
138.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 17: |
768 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.80克 |
|
27.59克 |
|
154.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
907 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.88克 |
|
45.70克 |
|
133.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
969 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.64克 |
|
75.93克 |
|
92.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
147 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.91克 |
|
5.83克 |
|
25.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1034 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
71.99克 |
|
142.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
321 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.59克 |
|
31.50克 |
|
16.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
985 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.10克 |
|
88.36克 |
|
85.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
449 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
57.91克 |
|
25.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1316 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
103.72克 |
|
158.11克 |
|
-
|
-
|
