| 2023年01月 |
| 周日 8: |
726 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
27.66克 |
|
71.47克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 27: |
1610 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.71克 |
|
76.51克 |
|
158.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1494 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.13克 |
|
73.30克 |
|
164.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1430 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.41克 |
|
46.87克 |
|
200.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1312 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.73克 |
|
47.60克 |
|
174.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1456 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.71克 |
|
54.71克 |
|
197.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1467 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.32克 |
|
54.46克 |
|
186.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1495 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.92克 |
|
62.00克 |
|
179.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1748 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.57克 |
|
61.77克 |
|
181.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1501 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.90克 |
|
52.45克 |
|
154.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1483 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.45克 |
|
66.06克 |
|
168.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1496 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.82克 |
|
57.15克 |
|
189.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1443 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.78克 |
|
65.97克 |
|
157.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1493 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.17克 |
|
65.03克 |
|
163.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1529 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.03克 |
|
88.78克 |
|
144.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1564 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.00克 |
|
44.43克 |
|
171.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1494 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.91克 |
|
89.67克 |
|
150.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1500 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.12克 |
|
89.99克 |
|
157.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1481 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.32克 |
|
63.97克 |
|
135.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1471 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.73克 |
|
102.31克 |
|
95.66克 |
|
-
|
-
|
