| 2021年03月 |
| 周五 12: |
241 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.79克 |
|
20.76克 |
|
30.71克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 19: |
231 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
16.96克 |
|
23.81克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周三 19: |
482 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.08克 |
|
29.03克 |
|
38.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周一 8: |
137 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.48克 |
|
7.50克 |
|
21.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 2: |
163 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
5.07克 |
|
16.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周一 20: |
300 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.09克 |
|
10.30克 |
|
47.62克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 3: |
149 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.29克 |
|
8.55克 |
|
25.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周五 28: |
477 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.32克 |
|
19.91克 |
|
62.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
360 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.64克 |
|
9.82克 |
|
57.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
831 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.98克 |
|
29.72克 |
|
126.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 23: |
586 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.88克 |
|
27.85克 |
|
46.60克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周三 29: |
325 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.24克 |
|
16.48克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
339 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.47克 |
|
8.80克 |
|
63.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
156 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.12克 |
|
12.82克 |
|
11.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
387 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.35克 |
|
18.16克 |
|
16.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周三 17: |
450 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
44.56克 |
|
42.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
453 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.05克 |
|
11.77克 |
|
61.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
554 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.96克 |
|
26.24克 |
|
73.99克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周五 15: |
108 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.16克 |
|
4.64克 |
|
14.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
167 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.64克 |
|
13.60克 |
|
7.03克 |
|
-
|
-
|
