| 2022年09月 |
| 周六 17: |
180 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
42.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
180 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
42.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1374 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.89克 |
|
127.87克 |
|
97.59克 |
|
891*
|
 483
|
| 周二 13: |
1690 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.76克 |
|
135.62克 |
|
131.00克 |
|
3341*
|
 1651
|
| 周一 12: |
1685 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.19克 |
|
134.12克 |
|
145.02克 |
|
3045*
|
1360
|
| 周日 11: |
1607 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.68克 |
|
135.71克 |
|
62.48克 |
|
2997*
|
1390
|
| 周六 10: |
1676 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.86克 |
|
130.79克 |
|
115.42克 |
|
3349*
|
1673
|
| 周五 9: |
1666 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.20克 |
|
125.00克 |
|
111.17克 |
|
3289*
|
1623
|
| 周四 8: |
1319 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.28克 |
|
69.28克 |
|
100.60克 |
|
3668*
|
2349
|
| 周三 7: |
1617 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.66克 |
|
132.88克 |
|
114.62克 |
|
2779*
|
1162
|
| 周二 6: |
1645 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.59克 |
|
135.25克 |
|
144.53克 |
|
3179*
|
1534
|
| 周一 5: |
1741 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.15克 |
|
133.47克 |
|
156.86克 |
|
2961*
|
1220
|
| 周日 4: |
1696 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.51克 |
|
84.61克 |
|
161.48克 |
|
2826*
|
1130
|
| 周六 3: |
1835 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.02克 |
|
108.58克 |
|
139.21克 |
|
3214*
|
1379
|
| 周五 2: |
1766 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.48克 |
|
109.13克 |
|
101.74克 |
|
3605*
|
1839
|
| 周四 1: |
1772 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.39克 |
|
106.34克 |
|
136.67克 |
|
3315*
|
1543
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
1734 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.57克 |
|
80.20克 |
|
144.70克 |
|
3426*
|
1692
|
| 周二 30: |
1610 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.77克 |
|
116.67克 |
|
141.77克 |
|
3196*
|
1586
|
| 周一 29: |
1774 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.54克 |
|
104.35克 |
|
161.20克 |
|
2894*
|
1120
|
| 周日 28: |
1283 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.06克 |
|
82.73克 |
|
65.23克 |
|
2889*
|
1606
|
