| 2023年11月 |
| 周三 29: |
596 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.64克 |
|
37.05克 |
|
58.72克 |
|
949*
|
 353
|
| 周二 28: |
1500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.58克 |
|
82.22克 |
|
108.19克 |
|
1582*
|
82
|
| 周一 27: |
651 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
30.94克 |
|
44.50克 |
|
1580*
|
929
|
| 周日 26: |
598 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
22.44克 |
|
80.22克 |
|
1583*
|
985
|
| 周六 25: |
313 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.36克 |
|
13.33克 |
|
22.95克 |
|
1590*
|
1277
|
| 周五 24: |
495 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.09克 |
|
20.72克 |
|
49.20克 |
|
1580*
|
1085
|
| 周四 23: |
190 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.64克 |
|
4.05克 |
|
25.72克 |
|
1582*
|
1392
|
| 周三 22: |
805 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
25.98克 |
|
67.98克 |
|
1643*
|
838
|
| 周二 21: |
300 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.21克 |
|
11.32克 |
|
32.29克 |
|
1598*
|
1298
|
| 周一 20: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| 周日 19: |
-
|
-
|
|
1586*
|
-
|
| 周六 18: |
458 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.09克 |
|
21.67克 |
|
30.85克 |
|
1586*
|
1128
|
| 周五 17: |
543 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
21.48克 |
|
64.45克 |
|
1592*
|
1049
|
| 周四 16: |
919 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.41克 |
|
26.82克 |
|
120.86克 |
|
1595*
|
676
|
| 周三 15: |
687 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.32克 |
|
31.92克 |
|
94.80克 |
|
1595*
|
908
|
| 周二 14: |
777 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.51克 |
|
24.23克 |
|
72.08克 |
|
1586*
|
809
|
| 周一 13: |
890 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
43.21克 |
|
102.12克 |
|
1591*
|
701
|
| 周日 12: |
563 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.62克 |
|
23.02克 |
|
70.20克 |
|
1586*
|
1023
|
| 周六 11: |
1351 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.92克 |
|
44.46克 |
|
128.05克 |
|
1606*
|
255
|
| 周五 10: |
499 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.51克 |
|
19.45克 |
|
62.85克 |
|
1598*
|
1099
|
