| 2020年10月 |
| 周五 2: |
734 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
48.24克 |
|
54.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
945 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.96克 |
|
55.45克 |
|
96.85克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
708 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.03克 |
|
37.30克 |
|
49.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
498 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.89克 |
|
55.43克 |
|
29.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
757 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.53克 |
|
30.90克 |
|
99.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
735 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
61.83克 |
|
58.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
290 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.89克 |
|
16.42克 |
|
28.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
512 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.24克 |
|
39.41克 |
|
43.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
737 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.45克 |
|
56.55克 |
|
38.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
866 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
50.52克 |
|
66.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
853 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.87克 |
|
71.62克 |
|
73.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
742 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.72克 |
|
35.92克 |
|
80.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1142 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
93.31克 |
|
87.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
610 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
61.42克 |
|
42.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
934 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.14克 |
|
59.29克 |
|
88.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
447 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.36克 |
|
44.69克 |
|
44.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
888 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
65.42克 |
|
96.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1032 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.35克 |
|
43.19克 |
|
129.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1218 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.49克 |
|
97.41克 |
|
83.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1273 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.41克 |
|
106.37克 |
|
82.13克 |
|
-
|
-
|
