| 2019年03月 |
| 周二 5: |
255 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.88克 |
|
9.18克 |
|
23.02克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 24: |
1297 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.15克 |
|
47.43克 |
|
159.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1311 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.52克 |
|
46.83克 |
|
149.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
177 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.10克 |
|
13.78克 |
|
21.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
676 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.42克 |
|
31.79克 |
|
90.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1394 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
68.15克 |
|
172.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
621 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.19克 |
|
23.35克 |
|
119.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
981 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.75克 |
|
44.31克 |
|
128.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1204 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
36.39克 |
|
129.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
490 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.07克 |
|
17.24克 |
|
47.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1706 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.92克 |
|
46.75克 |
|
190.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1491 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.62克 |
|
44.39克 |
|
100.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
313 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
9.36克 |
|
48.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1671 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.81克 |
|
39.97克 |
|
187.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1599 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.85克 |
|
73.08克 |
|
191.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
687 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.37克 |
|
13.00克 |
|
101.54克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周四 13: |
1380 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.80克 |
|
37.82克 |
|
144.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1320 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.25克 |
|
48.66克 |
|
147.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1148 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.80克 |
|
51.82克 |
|
126.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1369 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.60克 |
|
69.67克 |
|
165.88克 |
|
-
|
-
|
