| 2019年01月 |
| 周四 24: |
197 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
13.33克 |
|
8.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
421 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
32.77克 |
|
41.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1728 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.09克 |
|
104.72克 |
|
189.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.99克 |
|
78.03克 |
|
152.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1430 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.79克 |
|
96.00克 |
|
145.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1436 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.67克 |
|
94.68克 |
|
149.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1470 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.29克 |
|
81.91克 |
|
170.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1547 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.97克 |
|
96.84克 |
|
157.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1694 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.55克 |
|
96.37克 |
|
148.40克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周五 21: |
775 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.63克 |
|
45.69克 |
|
89.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1592 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.81克 |
|
107.56克 |
|
144.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1508 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.13克 |
|
87.26克 |
|
149.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1238 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.30克 |
|
81.35克 |
|
111.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1402 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.17克 |
|
89.81克 |
|
106.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1388 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.83克 |
|
112.25克 |
|
134.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1544 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
76.49克 |
|
200.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1481 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.37克 |
|
80.51克 |
|
119.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1558 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.28克 |
|
112.40克 |
|
182.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1411 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.08克 |
|
103.27克 |
|
124.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1542 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.78克 |
|
113.94克 |
|
123.74克 |
|
-
|
-
|
