| 2020年12月 |
| 周二 22: |
484 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
47.32克 |
|
45.77克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 13: |
1528 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.10克 |
|
111.10克 |
|
77.41克 |
|
556*
|
 972
|
| 周四 12: |
1138 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.31克 |
|
99.60克 |
|
42.25克 |
|
542*
|
596
|
| 周三 11: |
1439 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.88克 |
|
90.26克 |
|
60.02克 |
|
1160*
|
279
|
| 周二 10: |
1182 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.22克 |
|
51.86克 |
|
128.84克 |
|
695*
|
487
|
| 周一 9: |
831 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.33克 |
|
44.70克 |
|
69.09克 |
|
459*
|
372
|
| 周日 8: |
1795 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.94克 |
|
163.33克 |
|
96.46克 |
|
834*
|
961
|
| 周六 7: |
667 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.73克 |
|
38.68克 |
|
22.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1687 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.25克 |
|
92.12克 |
|
129.33克 |
|
417*
|
1270
|
| 周四 5: |
246 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.02克 |
|
5.22克 |
|
55.88克 |
|
1117*
|
 871
|
| 周三 4: |
1166 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.05克 |
|
69.80克 |
|
81.19克 |
|
847*
|
319
|
| 周二 3: |
1550 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.97克 |
|
80.93克 |
|
149.39克 |
|
567*
|
983
|
| 周一 2: |
1304 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.13克 |
|
76.51克 |
|
34.01克 |
|
2296*
|
992
|
| 周日 1: |
1110 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.73克 |
|
60.98克 |
|
43.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1806 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.06克 |
|
73.01克 |
|
118.88克 |
|
1368*
|
438
|
| 周五 30: |
796 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.27克 |
|
43.46克 |
|
72.96克 |
|
1277*
|
481
|
| 周四 29: |
144 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
2.84克 |
|
36.07克 |
|
1933*
|
1789
|
| 周日 25: |
939 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.37克 |
|
45.82克 |
|
34.24克 |
|
576*
|
363
|
| 周六 24: |
947 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.24克 |
|
42.90克 |
|
76.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1348 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.09克 |
|
73.18克 |
|
58.31克 |
|
576*
|
772
|
