| 2020年12月 |
| 周五 11: |
383 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
7.70克 |
|
75.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
408 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
15.48克 |
|
9.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
429 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
10.27克 |
|
56.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1357 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.06克 |
|
34.84克 |
|
188.56克 |
|
1547*
|
 190
|
| 2020年06月 |
| 周三 24: |
488 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.44克 |
|
20.72克 |
|
50.22克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 22: |
318 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.58克 |
|
11.82克 |
|
48.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
352 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.98克 |
|
6.88克 |
|
38.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1196 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.29克 |
|
57.10克 |
|
131.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
476 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
14.18克 |
|
59.50克 |
|
1745*
|
1269
|
| 周日 17: |
1171 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.35克 |
|
40.45克 |
|
159.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
926 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.95克 |
|
48.41克 |
|
79.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
440 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.34克 |
|
12.44克 |
|
47.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1117 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.29克 |
|
32.62克 |
|
129.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
966 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.70克 |
|
21.22克 |
|
111.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1290 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.45克 |
|
47.81克 |
|
191.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1441 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.20克 |
|
40.20克 |
|
201.84克 |
|
1772*
|
331
|
| 周五 8: |
1234 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.08克 |
|
49.44克 |
|
103.01克 |
|
1734*
|
500
|
| 周四 7: |
906 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.06克 |
|
23.67克 |
|
123.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
526 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
25.39克 |
|
66.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
375 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
12.87克 |
|
45.30克 |
|
1734*
|
1359
|
