| 2022年12月 |
| 周四 1: |
1094 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.16克 |
|
44.21克 |
|
168.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 25: |
730 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.29克 |
|
57.67克 |
|
64.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1627 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.31克 |
|
92.79克 |
|
98.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1478 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.29克 |
|
55.76克 |
|
103.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1280 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.68克 |
|
87.17克 |
|
75.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.97克 |
|
70.44克 |
|
110.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 6: |
457 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
14.99克 |
|
30.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1115 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.83克 |
|
45.81克 |
|
128.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周三 20: |
1337 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.06克 |
|
60.02克 |
|
123.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
372 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.19克 |
|
16.98克 |
|
26.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1498 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.51克 |
|
79.78克 |
|
112.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
572 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.20克 |
|
38.92克 |
|
33.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1045 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
31.36克 |
|
144.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1295 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.42克 |
|
32.30克 |
|
135.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
627 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.83克 |
|
23.10克 |
|
99.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
737 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.17克 |
|
17.91克 |
|
101.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1151 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.57克 |
|
71.26克 |
|
88.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1458 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.85克 |
|
49.39克 |
|
107.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1178 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.16克 |
|
60.59克 |
|
121.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
443 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
29.71克 |
|
32.42克 |
|
-
|
-
|
