| 2018年10月 |
| 周一 29: |
290 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.46克 |
|
26.86克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
221 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
2.12克 |
|
39.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
344 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.15克 |
|
12.00克 |
|
22.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
169 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
2.54克 |
|
18.34克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 23: |
130 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
8.00克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
269 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
19.16克 |
|
13.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
140 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.42克 |
|
2.05克 |
|
14.84克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周日 5: |
174 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
4.80克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
173 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.92克 |
|
18.72克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周二 31: |
162 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.30克 |
|
16.67克 |
|
7.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
141 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.41克 |
|
1.91克 |
|
8.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
86 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.46克 |
|
3.20克 |
|
11.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
72 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.58克 |
|
2.10克 |
|
16.68克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周一 25: |
26 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.51克 |
|
0.90克 |
|
4.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
187 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
10.54克 |
|
22.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
126 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
11.66克 |
|
8.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
101 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
10.50克 |
|
2.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
180 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
10.54克 |
|
20.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
57 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.55克 |
|
3.20克 |
|
6.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
217 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
14.48克 |
|
18.59克 |
|
-
|
-
|
