| 2018年11月 |
| 周二 20: |
633 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.52克 |
|
22.80克 |
|
94.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1141 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.88克 |
|
40.56克 |
|
153.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
649 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
18.42克 |
|
102.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
626 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.41克 |
|
27.48克 |
|
88.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1039 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
31.06克 |
|
154.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
554 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
14.93克 |
|
80.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
967 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.72克 |
|
21.27克 |
|
177.04克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周三 26: |
399 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
16.25克 |
|
37.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
178 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
6.25克 |
|
15.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
623 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.25克 |
|
15.00克 |
|
105.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
664 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.08克 |
|
19.40克 |
|
69.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
178 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
6.25克 |
|
15.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
495 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
21.48克 |
|
62.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1117 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
23.03克 |
|
184.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
595 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.11克 |
|
11.92克 |
|
97.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
274 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.20克 |
|
6.88克 |
|
41.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
594 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.01克 |
|
12.36克 |
|
97.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
504 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
18.20克 |
|
54.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
396 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.01克 |
|
10.44克 |
|
47.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1472 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.93克 |
|
40.24克 |
|
213.59克 |
|
-
|
-
|
