| 2018年10月 |
| 周二 16: |
1316 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.02克 |
|
91.66克 |
|
178.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
270 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.56克 |
|
11.45克 |
|
41.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
302 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.42克 |
|
14.86克 |
|
48.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1435 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.52克 |
|
101.26克 |
|
141.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
260 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.06克 |
|
11.32克 |
|
42.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
472 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.85克 |
|
32.27克 |
|
54.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1170 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
70.11克 |
|
133.49克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周三 26: |
305 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
12.61克 |
|
50.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
269 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.80克 |
|
11.81克 |
|
42.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
465 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
31.96克 |
|
61.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
465 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
17.88克 |
|
47.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
280 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.84克 |
|
11.40克 |
|
48.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1208 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.87克 |
|
52.74克 |
|
114.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
480 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
31.52克 |
|
73.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
271 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.05克 |
|
11.53克 |
|
44.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
220 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
23.16克 |
|
29.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
532 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
26.60克 |
|
77.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
330 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.54克 |
|
11.26克 |
|
52.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
632 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
24.15克 |
|
108.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
359 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.33克 |
|
15.32克 |
|
59.83克 |
|
-
|
-
|
