| 2018年12月 |
| 周二 4: |
1043 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.48克 |
|
33.46克 |
|
115.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 28: |
463 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.89克 |
|
5.39克 |
|
59.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1190 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.98克 |
|
19.23克 |
|
189.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1136 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
17.32克 |
|
209.73克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 17: |
1024 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.62克 |
|
23.81克 |
|
121.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1270 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.36克 |
|
32.03克 |
|
163.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1020 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.72克 |
|
44.09克 |
|
103.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
2893 *
|
181%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.21克 |
|
69.60克 |
|
491.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1510 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.91克 |
|
28.46克 |
|
270.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
285 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.74克 |
|
9.66克 |
|
65.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
2876 *
|
180%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.20克 |
|
83.32克 |
|
385.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
2062 *
|
147%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.39克 |
|
52.99克 |
|
299.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1921 *
|
137%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.10克 |
|
31.63克 |
|
299.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1780 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.49克 |
|
50.46克 |
|
260.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
411 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.55克 |
|
10.30克 |
|
61.12克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周四 19: |
415 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.34克 |
|
15.66克 |
|
86.81克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周三 20: |
209 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.03克 |
|
5.47克 |
|
16.60克 |
|
-
|
-
|
| 2018年05月 |
| 周日 6: |
494 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
13.37克 |
|
89.56克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周二 10: |
157 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.66克 |
|
4.61克 |
|
29.99克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周四 29: |
204 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.48克 |
|
3.96克 |
|
30.01克 |
|
-
|
-
|
