| 2019年12月 |
| 周五 13: |
181 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.15克 |
|
6.37克 |
|
22.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 20: |
678 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
30.62克 |
|
90.54克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 23: |
308 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
13.88克 |
|
39.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
195 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.48克 |
|
6.38克 |
|
28.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
242 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
3.94克 |
|
30.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
689 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.88克 |
|
30.95克 |
|
76.05克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周一 3: |
203 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.65克 |
|
4.57克 |
|
45.78克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 24: |
478 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.19克 |
|
19.07克 |
|
56.89克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周六 28: |
176 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.63克 |
|
6.89克 |
|
22.10克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周二 5: |
123 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
3.30克 |
|
11.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.02克 |
|
12.20克 |
|
13.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
432 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.19克 |
|
22.75克 |
|
50.73克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周五 27: |
221 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
4.82克 |
|
42.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
676 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.43克 |
|
34.75克 |
|
84.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
288 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.42克 |
|
6.49克 |
|
58.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
182 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
7.28克 |
|
22.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1045 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.44克 |
|
39.76克 |
|
121.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
669 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.46克 |
|
26.86克 |
|
77.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
220 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.15克 |
|
7.14克 |
|
31.69克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周二 20: |
728 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.30克 |
|
28.51克 |
|
134.79克 |
|
-
|
-
|
