| 2024年04月 |
| 周五 19: |
299 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
14.16克 |
|
26.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
502 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.99克 |
|
92.55克 |
|
49.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
357 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.21克 |
|
16.01克 |
|
11.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
199 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
734 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
78.64克 |
|
98.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1614 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.15克 |
|
40.20克 |
|
175.85克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 18: |
601 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.13克 |
|
50.98克 |
|
43.51克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 15: |
219 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
16.65克 |
|
8.23克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 29: |
164 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
12.35克 |
|
1.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
454 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
25.78克 |
|
26.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
487 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.28克 |
|
23.47克 |
|
58.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 27: |
399 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.31克 |
|
17.68克 |
|
39.77克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周日 27: |
625 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.23克 |
|
19.57克 |
|
91.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
255 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
4.33克 |
|
31.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1870 *
|
156%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.65克 |
|
65.05克 |
|
120.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 30: |
980 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.53克 |
|
59.13克 |
|
97.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1227 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.30克 |
|
39.21克 |
|
162.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 23: |
1079 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.22克 |
|
83.72克 |
|
135.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1190 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.78克 |
|
135.05克 |
|
126.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 24: |
415 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
17.05克 |
|
41.26克 |
|
-
|
-
|
