| 2023年12月 |
| 周一 25: |
503 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
10.70克 |
|
66.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
787 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.57克 |
|
55.77克 |
|
110.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 6: |
998 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
30.08克 |
|
127.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
395 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
11.30克 |
|
71.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
366 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
33.70克 |
|
33.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 13: |
102 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
9.00克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
256 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.76克 |
|
33.12克 |
|
15.45克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
535 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.69克 |
|
31.09克 |
|
91.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
495 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
8.52克 |
|
64.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 20: |
364 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
6.80克 |
|
50.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 21: |
784 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
78.53克 |
|
76.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
105 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
105 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
346 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
22.25克 |
|
41.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1046 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.25克 |
|
73.03克 |
|
73.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周五 18: |
584 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
9.54克 |
|
70.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
417 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
70.72克 |
|
4.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
750 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
102.07克 |
|
58.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 29: |
640 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.92克 |
|
15.92克 |
|
49.60克 |
|
-
|
-
|
