| 2024年07月 |
| 周三 31: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
12.96克 |
|
0.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1248 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.70克 |
|
104.88克 |
|
92.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
226 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
13.43克 |
|
10.71克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 14: |
327 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.83克 |
|
26.89克 |
|
15.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
481 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.32克 |
|
40.28克 |
|
35.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周日 3: |
1140 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.89克 |
|
56.14克 |
|
99.01克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
231 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.01克 |
|
21.25克 |
|
12.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
850 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
45.02克 |
|
65.92克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 25: |
890 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.16克 |
|
46.63克 |
|
122.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.89克 |
|
12.29克 |
|
37.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周五 17: |
762 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.36克 |
|
48.50克 |
|
68.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
517 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.12克 |
|
12.50克 |
|
84.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1349 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
81.37克 |
|
151.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1007 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.15克 |
|
29.91克 |
|
156.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1347 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.33克 |
|
69.72克 |
|
115.77克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 15: |
1306 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.05克 |
|
57.11克 |
|
177.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
412 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.82克 |
|
18.22克 |
|
64.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
881 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.33克 |
|
51.13克 |
|
109.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1652 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.67克 |
|
84.98克 |
|
221.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1311 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.15克 |
|
63.46克 |
|
173.77克 |
|
-
|
-
|
