| 2024年04月 |
| 周二 23: |
380 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.19克 |
|
21.70克 |
|
41.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
234 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.92克 |
|
4.79克 |
|
30.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
234 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.57克 |
|
14.53克 |
|
14.12克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 30: |
171 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
10.21克 |
|
17.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
234 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.99克 |
|
6.98克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
140 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
1.00克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
322 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.79克 |
|
6.76克 |
|
42.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
547 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.16克 |
|
20.54克 |
|
90.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
210 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.52克 |
|
10.12克 |
|
43.14克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 27: |
294 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.66克 |
|
2.94克 |
|
54.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
585 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.74克 |
|
14.81克 |
|
79.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
344 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.11克 |
|
12.45克 |
|
58.44克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周日 28: |
320 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.80克 |
|
12.93克 |
|
32.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
335 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
30.43克 |
|
26.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
420 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
26.48克 |
|
39.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
437 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
16.00克 |
|
64.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
418 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
26.44克 |
|
42.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
344 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
21.21克 |
|
10.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
140 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
8.68克 |
|
6.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
380 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
11.55克 |
|
60.11克 |
|
-
|
-
|
