| 2024年06月 |
| 周日 23: |
598 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
22.65克 |
|
91.85克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周日 28: |
340 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
21.72克 |
|
39.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
558 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.42克 |
|
13.73克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 12: |
1013 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
39.39克 |
|
150.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1007 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.86克 |
|
45.45克 |
|
150.34克 |
|
1389*
|
 382
|
| 周一 10: |
893 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.17克 |
|
44.38克 |
|
87.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
743 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
34.73克 |
|
106.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 21: |
594 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.46克 |
|
26.89克 |
|
63.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
323 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
16.44克 |
|
36.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
733 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.68克 |
|
32.91克 |
|
90.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
608 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
19.28克 |
|
104.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
666 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.87克 |
|
21.37克 |
|
101.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
528 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.42克 |
|
16.67克 |
|
106.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
355 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.04克 |
|
5.26克 |
|
85.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
30 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.33克 |
|
1.58克 |
|
6.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
205 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.53克 |
|
7.06克 |
|
44.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
842 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.84克 |
|
26.98克 |
|
141.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
487 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.91克 |
|
38.21克 |
|
69.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
593 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.05克 |
|
52.03克 |
|
79.32克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 28: |
364 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
26.13克 |
|
29.96克 |
|
-
|
-
|
