| 2023年12月 |
| 周二 26: |
447 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.78克 |
|
19.00克 |
|
41.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 5: |
740 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.63克 |
|
36.16克 |
|
46.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周日 3: |
208 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.87克 |
|
6.23克 |
|
34.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 7: |
101 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.84克 |
|
18.01克 |
|
3.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 22: |
76 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.68克 |
|
1.80克 |
|
15.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
498 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.04克 |
|
20.99克 |
|
62.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1301 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.91克 |
|
110.36克 |
|
138.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
325 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
13.82克 |
|
51.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
317 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
18.54克 |
|
36.15克 |
|
328*
|
 11
|
| 周六 18: |
567 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
13.33克 |
|
84.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
851 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.44克 |
|
55.76克 |
|
63.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1024 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.79克 |
|
74.32克 |
|
87.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
853 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
43.89克 |
|
98.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 21: |
296 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.56克 |
|
8.76克 |
|
29.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
226 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
17.95克 |
|
19.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 5: |
672 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.78克 |
|
41.19克 |
|
80.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
479 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.47克 |
|
21.62克 |
|
60.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 23: |
476 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.28克 |
|
11.52克 |
|
14.77克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 26: |
105 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 17: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.65克 |
|
10.01克 |
|
27.49克 |
|
-
|
-
|
