| 2023年10月 |
| 周六 28: |
378 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
22.67克 |
|
57.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
886 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
57.91克 |
|
81.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.69克 |
|
9.16克 |
|
2.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
894 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
50.38克 |
|
123.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 21: |
451 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
20.78克 |
|
47.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
340 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.95克 |
|
19.38克 |
|
25.87克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周五 29: |
85 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
4.50克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
79 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.45克 |
|
1.76克 |
|
19.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 29: |
293 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
9.95克 |
|
54.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
326 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.06克 |
|
13.26克 |
|
37.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 24: |
797 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.75克 |
|
47.44克 |
|
87.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.84克 |
|
63.38克 |
|
85.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 20: |
350 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.34克 |
|
41.45克 |
|
33.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
406 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.48克 |
|
30.21克 |
|
67.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
367 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
34.95克 |
|
34.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
469 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.83克 |
|
36.57克 |
|
58.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
712 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
61.60克 |
|
95.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
269 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
12.68克 |
|
28.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
663 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
54.93克 |
|
64.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
277 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.82克 |
|
24.49克 |
|
47.64克 |
|
-
|
-
|
