| 2018年10月 |
| 周四 4: |
1284 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.26克 |
|
117.07克 |
|
148.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
988 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
110.72克 |
|
107.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
580 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
48.24克 |
|
25.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
336 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.66克 |
|
8.00克 |
|
58.65克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 30: |
974 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.51克 |
|
84.15克 |
|
123.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1546 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.06克 |
|
88.72克 |
|
161.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1460 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.53克 |
|
132.50克 |
|
156.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
2453 *
|
144%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.34克 |
|
154.79克 |
|
261.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1910 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.08克 |
|
130.64克 |
|
207.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1571 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
132.05克 |
|
179.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
754 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.37克 |
|
59.89克 |
|
74.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1573 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.89克 |
|
135.06克 |
|
145.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1371 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
106.07克 |
|
130.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1152 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.32克 |
|
89.21克 |
|
153.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1079 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.46克 |
|
77.28克 |
|
163.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
541 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
42.82克 |
|
70.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
749 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.20克 |
|
58.14克 |
|
73.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
808 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.05克 |
|
60.23克 |
|
89.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
920 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.81克 |
|
49.31克 |
|
102.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1092 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.87克 |
|
106.76克 |
|
73.92克 |
|
-
|
-
|
