| 2020年11月 |
| 周日 1: |
1010 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.27克 |
|
28.01克 |
|
111.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 5: |
422 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.30克 |
|
13.50克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周五 24: |
637 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
65.70克 |
|
52.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
641 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.36克 |
|
24.51克 |
|
55.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
891 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
51.36克 |
|
133.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1397 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.62克 |
|
67.40克 |
|
104.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
851 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.94克 |
|
45.20克 |
|
38.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
608 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
44.70克 |
|
77.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
779 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.22克 |
|
27.81克 |
|
41.47克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周四 25: |
388 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
13.30克 |
|
65.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1091 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.91克 |
|
45.60克 |
|
116.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1825 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.96克 |
|
93.19克 |
|
113.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
397 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.51克 |
|
23.88克 |
|
41.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
790 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.17克 |
|
30.29克 |
|
60.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1102 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.27克 |
|
49.15克 |
|
104.67克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 23: |
1001 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
46.29克 |
|
192.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1534 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.85克 |
|
69.45克 |
|
211.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周三 15: |
321 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.19克 |
|
12.09克 |
|
52.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周一 9: |
1183 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
67.94克 |
|
98.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周一 10: |
152 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
11.70克 |
|
19.80克 |
|
-
|
-
|
