| 2021年01月 |
| 周五 1: |
497 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
23.61克 |
|
58.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 23: |
420 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
19.78克 |
|
49.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
994 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.70克 |
|
34.87克 |
|
104.21克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
1182 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
73.24克 |
|
108.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1388 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.26克 |
|
102.39克 |
|
134.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1485 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
121.05克 |
|
133.34克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
1384 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.21克 |
|
87.65克 |
|
137.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1600 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
114.51克 |
|
159.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1369 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.08克 |
|
78.43克 |
|
137.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1420 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.56克 |
|
140.72克 |
|
161.82克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周五 10: |
344 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
20.62克 |
|
43.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1125 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.23克 |
|
101.50克 |
|
125.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
703 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.05克 |
|
53.06克 |
|
96.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1071 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.79克 |
|
71.68克 |
|
164.03克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 5: |
350 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
16.88克 |
|
32.15克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周二 19: |
161 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
5.90克 |
|
24.09克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 27: |
410 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.69克 |
|
35.58克 |
|
35.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
318 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.59克 |
|
8.91克 |
|
44.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1103 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.27克 |
|
40.70克 |
|
165.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
929 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.43克 |
|
75.90克 |
|
96.68克 |
|
-
|
-
|
