| 2024年08月 |
| 周四 1: |
470 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
44.72克 |
|
43.04克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
649 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
37.09克 |
|
79.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1186 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.59克 |
|
85.99克 |
|
101.74克 |
|
3312*
|
 2126
|
| 周一 29: |
1067 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.51克 |
|
55.77克 |
|
91.22克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周三 26: |
601 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.44克 |
|
24.99克 |
|
79.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
674 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
37.09克 |
|
67.83克 |
|
3238*
|
2564
|
| 周一 24: |
1082 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.84克 |
|
47.78克 |
|
124.20克 |
|
3197*
|
2115
|
| 周二 18: |
1107 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.34克 |
|
48.77克 |
|
101.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
702 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.38克 |
|
36.93克 |
|
90.02克 |
|
2591*
|
1889
|
| 周二 11: |
531 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.58克 |
|
12.67克 |
|
86.54克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周日 28: |
897 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.71克 |
|
52.94克 |
|
37.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 17: |
808 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
33.47克 |
|
86.41克 |
|
2226*
|
1418
|
| 周二 9: |
149 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.75克 |
|
4.81克 |
|
23.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
155 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.62克 |
|
6.74克 |
|
23.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 13: |
1040 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.35克 |
|
56.66克 |
|
115.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1143 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.02克 |
|
84.58克 |
|
74.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
991 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.51克 |
|
48.80克 |
|
108.24克 |
|
2714*
|
1723
|
| 周四 2: |
354 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
12.72克 |
|
52.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1120 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.69克 |
|
63.89克 |
|
102.75克 |
|
2974*
|
1854
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
965 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.02克 |
|
46.95克 |
|
93.72克 |
|
2714*
|
1749
|
