| 2023年02月 |
| 周二 28: |
263 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.45克 |
|
10.57克 |
|
23.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1037 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.07克 |
|
41.41克 |
|
103.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1084 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.50克 |
|
64.09克 |
|
118.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1276 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.19克 |
|
65.78克 |
|
124.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1103 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
63.59克 |
|
75.86克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 14: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| 周日 12: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| 周六 11: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| 周五 10: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| 周四 9: |
-
|
-
|
|
135*
|
-
|
| 周三 8: |
877 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
25.01克 |
|
96.57克 |
|
104*
|
 773
|
| 周二 7: |
1150 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.51克 |
|
54.42克 |
|
106.37克 |
|
58*
|
1092
|
| 周一 6: |
1125 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.77克 |
|
55.66克 |
|
92.95克 |
|
31*
|
1094
|
| 周日 5: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| 周五 3: |
710 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.08克 |
|
29.54克 |
|
105.25克 |
|
87*
|
623
|
| 周四 2: |
1042 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.44克 |
|
55.47克 |
|
132.83克 |
|
89*
|
953
|
| 周三 1: |
965 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.41克 |
|
42.30克 |
|
88.52克 |
|
57*
|
908
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1236 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.06克 |
|
68.03克 |
|
128.25克 |
|
34*
|
1202
|
| 周一 29: |
1152 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.72克 |
|
57.79克 |
|
116.77克 |
|
42*
|
1110
|
| 周日 28: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| 周六 27: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| 周五 26: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| 周四 25: |
1211 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.73克 |
|
44.84克 |
|
137.76克 |
|
110*
|
1101
|
| 周三 24: |
330 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.30克 |
|
14.94克 |
|
31.08克 |
|
54*
|
276
|
