| 2020年01月 |
| 周二 28: |
251 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.65克 |
|
35.39克 |
|
0.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1175 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.22克 |
|
113.91克 |
|
101.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
643 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.74克 |
|
39.46克 |
|
68.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
426 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.77克 |
|
29.09克 |
|
52.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
993 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.92克 |
|
57.59克 |
|
109.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
378 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.66克 |
|
44.02克 |
|
23.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
588 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.65克 |
|
54.04克 |
|
42.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
955 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.94克 |
|
71.68克 |
|
105.31克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 31: |
836 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
41.97克 |
|
121.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
522 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.03克 |
|
31.92克 |
|
41.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
643 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.48克 |
|
38.74克 |
|
69.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
802 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.05克 |
|
46.16克 |
|
106.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1008 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.47克 |
|
83.15克 |
|
73.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1044 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.75克 |
|
53.95克 |
|
117.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
637 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.32克 |
|
41.24克 |
|
58.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1121 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.63克 |
|
79.21克 |
|
110.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1447 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.15克 |
|
120.00克 |
|
133.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
477 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.80克 |
|
50.99克 |
|
43.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
830 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.15克 |
|
71.28克 |
|
50.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
508 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
27.91克 |
|
33.59克 |
|
-
|
-
|
