| 2023年11月 |
| 周一 6: |
312 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
24.01克 |
|
19.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 11: |
526 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
20.66克 |
|
61.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 12: |
213 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.93克 |
|
8.24克 |
|
31.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
415 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.32克 |
|
30.47克 |
|
21.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
126 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.68克 |
|
3.98克 |
|
14.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 31: |
388 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.65克 |
|
12.51克 |
|
46.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1087 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.32克 |
|
57.72克 |
|
97.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
864 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.66克 |
|
29.40克 |
|
129.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1042 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
49.27克 |
|
83.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1319 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.11克 |
|
38.61克 |
|
130.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
352 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
13.78克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
691 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
14.97克 |
|
71.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1982 *
|
198%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.98克 |
|
37.38克 |
|
185.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
545 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
25.75克 |
|
53.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
685 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.94克 |
|
9.93克 |
|
33.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
775 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.44克 |
|
49.32克 |
|
58.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
350 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
26.88克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
800 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.72克 |
|
24.66克 |
|
85.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
721 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.31克 |
|
24.99克 |
|
99.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
577 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.14克 |
|
39.18克 |
|
78.26克 |
|
-
|
-
|
